疫情之下 糖尿病人群更易感 该如何保护好自己？

睡眠和人体免疫力密切相关，良好的睡眠可以使肝脏解毒功能增加，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

每天可以适当补充维生素和矿物质，身体的各类免疫细胞的数量和活力都和维生素和矿物质有关。

在血糖控制平稳的情况下，可以吃一些天然的抗氧化物来增强免疫力，像马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿等，都是价廉物美的天然抗氧化食物。水果虽好，可不要贪吃，一定要适量哦！

可以选择散步、太极等运动，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。

在“新冠”疫情期，糖尿病患者更需要管理好自身血糖，平稳控糖，降低并发症发生风险，提高自身免疫力，保证身体的健康。